足のむくみ解消器具とかアレとかそれとか
暑いですね～、いやー暑い暑い！ 暑〜。梅雨は何処へ？ pic.twitter.com/a7RRcO8Pvo — OSD .イワシ🌈🌴🦈🌺🦜 (@OsdKobe) July 6, 2016 先週、梅雨が明けたと勘違いしたあわてんぼうの蝉が初鳴きしているのを聞きました。 聞くところによると今年の夏は猛暑とか。 気が付くと７月に入り、夏はもうすぐ本番を迎えるまでになりました。 今週には梅雨も […]
ストレッチ
★脳卒中体操★
今日は一週間に一度の病院でリハビリを受ける日でした。 先週のリハビリでPTさんに 「立ち上がろうとする時、お尻から立ち上がろうと乱暴に動作する癖が出てます」と指摘され気付きました。 「ドスン！座り」の立ち上がりバージョンです。 仕事時に椅子から立ったり座ったりするんですが、つい動作を早くしようと重心移動が雑になっていました。 「もっと、膝に力を入れて前に重心を持って行き立つように」 そうそう、いつ […]
ストレッチポール
50肩を治すために、エクササイズポールを使って肩甲骨のストレッチをしています。 これには意外な効果があり、側湾・弯曲にも良いそうです。右の体幹も麻痺し、右半身の大部分の筋肉にも力が入りにくい私にとっては、リハビリしないとすぐにはなりませんが、長い年月を掛けて、背骨がまっすぐにならなくなるという不安があったので、一石二鳥です。 1日数分、このポールに乗ってゴロゴロするだけでも、背骨の整 […]
片麻痺のストレッチ器具
ストレッチ器具って高いね～。安物だと使いにくいし・・・ 以前、安物のエアロバイクを買って失敗して、健康器具はリハビリ施設のちゃんとした物を使おうと決めてから、家にはストレッチ器具はありません。 唯一あるのがヨガマットの代わりに使っている１ｍ程の玄関マットのみで、床に座るストレッチはそれで行います。あとは家の中の段差を利用して踵を外に出して行う前屈や、あったとしても代わりに使っていた電話帳ぐらいでし […]
Twenty Fourteen
最近はパソコンでブログを見る人が少ない中、何故か雨が振り時間もあったので、自分のブログのデザインをカスタマイズしました。 余程手が空いていたのか、こういう事が無い事を祈ります（笑） 音楽と写真が好きなので、拡張性のあるWordpressをやっていますが、ブログを見る人の方向性はスマートフォンからと移行する中で「意味あるのか？」とも感じますが、まあ、用意していることに越した事はないだろうと、。PC版 […]
春に向けてストレッチを再開
冬の間はストレッチをあまりしなくなりました。 ヨガマットは大きいので、１m程の絨毯をヨガマットの代わりにし、ウォーキングに行く前に１時間、このCDを聴きながら準備運動を兼ねてストレッチします。小さい音で掛けながらストレッチすると、ヒーリング効果があるのかリラックスして集中出来ます。 お友達のDJでベルリンに拠点を置くI.SさんがFBで紹介されてたのをきっかけに、私のストレッチに欠かせないツールにな […]