「手を繋ぎ合って生きてゆく」という意味

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発病から1年9ヶ月、退院から1年5ヶ月。上肢の進展はあまり実感できないものの、麻痺して回転できない腕や手も少しずつ回せるようになり、手のひらを表に見せる可動範囲を、脳が許してくれるようになったとOTが喜んでくれます。

リハビリが上手く改善するコツに「ほめる」と「報酬系」がありますが、心がねじ曲がった私は、白々しく褒められても少々のことでは真に受けない態度を、最初の頃に療法士(OT)に取ってから、暗黙の了解で褒められません。

「頭はしっかりしてるから、子供を褒めるようにはいかないぞ!」と言わんばかりに、私は醒めた眼で伏目がちに横目で冷めまくりですから。
療法士は私のリハビリはやりにくいでしょう。

でも見た通り、この作業をやっても手は痙縮で丸くなることはなくなりました。

療法士は”相手を好きとか嫌い”ではなくて相手の心に踏み込み、患者と麻痺を改善させるのが仕事ですから、この病気になってから心の内側を見られるのを拒否する私は、その存在に驚きました。

セラピストは大変です。
毎日朝早くから患者を施術し、診断が終わった後も難しい専門用語の報告書と、休みの日は勉強会に参加したりと、遊ぶ暇もありません。

毎日コツコツと続けて。

まるで人生の生き方を実感させられる、セラピストの皆さんに感謝しなければ・・・

花の写真

生意気ながら、花の写真を撮りました。

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前はBunker RingというものをiPhoneの背中に取り付け、利き手交換して腕力の劣る左手でホールドしていましたが、今はコンデジを使ってます。

写真を撮るという作業。これがまたバランスをとるいいトレーニングになりまして、立って腕を伸ばし、頭の上から見ると腕で円を描くような動作を歩行の訓練でやってますが、色んな方向から被写体にホールドして写真をブレないように撮るのが、結構な足・腰・体幹のリハビリになります。
本来右手で使うので、左手だと勝手も違いますし、未だ麻痺歴は浅いので静止するのが大変。しかし、これと同じようなトレーニングを去年からやっているのに気が付きませんでした。

家でシャワーだけで済ます時、私は立って済まします。

写真は全然思ったように撮れてない物もありますが、ブレ機能はついているものの写真は正直ですね。
頭をシャンプーしたり、体を洗ったり、中でも目をつぶって顔を洗う時は恐いですが、去年シュノーケリングに行って想定される事を、行く前から予行演習して、その時から立ってやるようにしています。
ADLを通じての自主リハビリです。

これが功を奏したのか、歩行訓練でバランスをどれくらいとれるかテストされた時、まあまあ出来るのに喜びました。

重心を取る位置。今の私では歩くことで挙げて見ますと、腰で取れるようにしたいものです。

自分が麻痺でも、撮った写真を綺麗に見せる機能があるカメラを使ってますが、まだまだ写真も只の初心者でお恥ずかしい。

甘いかも知れませんが、自分の好きな事でADL向上を目指してます。

 

今日は海へ

あまりにも変化がないので、今日はウォーキングに行った帰りに海を見に行きました。車で2,3分で海です。
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今日の神戸は通り雨が降ったものの快晴です。

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公園の芝生も寒さが和らぐ度に青々として、日没が1時間遅くなりました。桜の蕾を観察していますが、来週後半に期待です。

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Twenty Fourteen

最近はパソコンでブログを見る人が少ない中、何故か雨が振り時間もあったので、自分のブログのデザインをカスタマイズしました。

余程手が空いていたのか、こういう事が無い事を祈ります(笑)

音楽と写真が好きなので、拡張性のあるWordpressをやっていますが、ブログを見る人の方向性はスマートフォンからと移行する中で「意味あるのか?」とも感じますが、まあ、用意していることに越した事はないだろうと、。PC版には色々聴いたり見たり出来ます。

画像で記事の表示を追加して

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そこから下に行くと、右にあるエリアにDJ MIXが聴けます。内容は気まぐれで変えます。

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そこから更に下にスクロールすると、画像がギャラリーとして置いてあり、

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更に下に行くと私のTwitterが流れています。

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場合によってはrajikoを置いたり、マップを置いたり、自由度の高さがこのwordpressなんですが、その前に私が何者かを考えると、本来リハビリについても書きたいのですが、最近増やしたパワーリハビリテーションでも画像を収める余裕が無い為、投稿をサボっています。

私が受けているパワーリハは機械を使った筋力トレーニングと、歩容に関係あるマシンストレッチ、そして残りの3分の1はPTによる歩行の改善に向けてリハビリです。一昨日、腰の使い方を振り子の様にイメージするだけでも、腰と肩が縮み気味なのを直す事が出来ました。
私の場合は、とりあえず歩けるところから始まり、がむしゃらに歩く段階は過ぎて、今は歩容の改善に向かっています。
癖とならないうちにレベルごとに受けるリハビリも選んで行く。

「普通の生活が最高のリハビリ」

と、脳出血で倒れた山田規畝子さんも、自分の著書で述べていますが、最終目的は「普通である幸せ」なのですから、良い意味で昔の自分を思い出しながら、今の状況を受け入れたいと思っています。

風に悩まされる前にPM2.5。歩くのにも何かとハードルが

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そういえば去年もPM2.5が、唯一体を動かすハードルとなっていたのを忘れていました。マスクをすると歩きにくいのでしませんし、ウォーキングを中止にもしませんから、別に支障は無いのですが、やはり深呼吸する空気がこんなのでは気分は良くないです。

健康な人の筋肉が座っていて力を抜いていても、必ず最低限の力が筋肉に働いているのが通常ですが、私の場合はそのアイドリング状態は無しで、椅子に腰掛けていても麻痺部分は「べろ~ん」「だら~」と本当に力が入っていない状態です。意識しないと動いてないのが筋肉の状態でして、唯一麻痺した部分の筋肉を動かすのがウォーキングとストレッチですが、1日のうちその時間を奪われるのは健康を維持するのに支障を来す為、こんなPM2.5ごときにやられる訳にはいきません。

10年前には予想もしませんでしたが、幼い頃に光化学スモッグで小学校のグランドにあった鉄製の大きな遊具に被さるように、「光化学スモッグ発生!」の警報が出ると、遊び時間を切り上げそそくさと教室に帰り大人しくしていたのを思い出します。

色んな事を考えてしまう、こんな空は少し下がりますね・・・。

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1週間前は神戸の空も綺麗だったのに。

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DSC00371山の斜面に見えるのが、神戸が港町なのを象徴する「イカリ山」のマークです。その右側に隠れていますが、神戸の市章マークが見えます。
夜には電飾で綺麗です。(参考写真↓)

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3日程前に自分の住む1階に梅が咲いていました。

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昨日、蕾を付けた桜の木を撮りました。こんな空をふっ飛ばしてくれる、良い絵になる被写体はあまり出会えませんが、ウォーキングしながら刺激はないかと、今週も過ごしています。

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春に向けてストレッチを再開

冬の間はストレッチをあまりしなくなりました。
ヨガマットは大きいので、1m程の絨毯をヨガマットの代わりにし、ウォーキングに行く前に1時間、このCDを聴きながら準備運動を兼ねてストレッチします。小さい音で掛けながらストレッチすると、ヒーリング効果があるのかリラックスして集中出来ます。

お友達のDJでベルリンに拠点を置くI.SさんがFBで紹介されてたのをきっかけに、私のストレッチに欠かせないツールになりました。
リンクから試聴出来ますので是非お聴き下さい。

今日は久々にストレッチをしてウォーキングしました。使うだけじゃなくて、しっかり筋肉を伸ばす事も重要なんですが、冬の間はどうもマッサージして貰う事などに頼ってしまって、駄目ですね・・・。
午後の時間があっという間に過ぎ去っていきますが、日没時間が増えてきたのでストレッチもしっかりやっていかないと。
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歩調とDJ MIX

http://www.mixcloud.com/OSD-kobe/osd-2014-2-20/

荒削りですがテクノのDJ MIXを作りました。

いつもテクノと言ってもプログレッシブ・ハウスよりだったり、テック・ハウスよりだったり、歌モノよりだったりしますが、今回はヨーロッパを意識したテクノ寄りのテクノです。
現場風景はこんなんです。片麻痺となった今、アナログ(ターンテーブル)は使いません。やったら出来るでしょうが、脳出血で倒れる1週間前にCDJを売ってデジタルオンリーにした為、スペースは小さくなりましたが、やる事は同じです。

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3年程前は自宅ですが、フルセットで作ってました。趣味ですが。
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今の機材の前のセットです。機材もよく買い替えていました。
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時には友達のスタジオを借りて作る時もありました。
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因みにこれは、発症する1週間前に買い替えて、私が外国から取り寄せた機材 ですが、届いたのが入院中で、どうしてもこの眼で確かめたくなり、回復期の病院に持ってきてもらい、撮影したものです。
しかし片手しか使えないので、やむなく手放しました。
病気になるとは思いもしませんでしたから。
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(回復期の病院にて)

私が定期的にDJ MIXを作るのは、病気になってから新たな意味が生まれました。それは、リハビリのウォーキング中に音楽を聴きながら歩くからです。曲のBPM(テンポ)に合わせて、リズム良く歩く事に集中する。1拍ずつはとても合わせれませんが、倍速で(時には倍々速で)歩くと、意外と歩けるもんです。勿論BGMとしての音楽ですが、メトロノームに合わせるように淡々とした運動を楽しむのもその1つです。
音質はそこそこですが、ブルートゥースのヘッドホンを使用しています。
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頭の中ではフォームを正す為に1つ1つの動作に注意しながら、「腰のねじれが出来ていない」「意識するだけでも腕を前後して」「足がぶん回し気味なのを少なくし、胸を張って・・・」と考えながらです。1つづつ正しい軌道(動作)に、意識だけでもするようにしています。

それで後からセラピストに見て貰い、意見を聞きます。

殆ど我流の自主トレですが、それが仕事のようにやっています(笑)

今日は午後からとても良い天気で、ウォーキングの公園も春が来るのを感じさせる空気でした。
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新しいDJ MIXですが、是非周りにもシェア宜しくお願いします♪